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ダイエットの基礎研究

スロージョギングについて詳しく教えてください。
一部を見ただけなのですが、「ためしてガッテン」という番組でスロージョギングについて触れられていました。
スロージョギングはゆっくり無理しない（会話が出来る程度）の筋肉の使い方でジョギングを進める方法みたいです。
これにより、速筋（？
）を使わず、遅筋（？
）だけ使うことで、乳酸をためずに運動する事が、コレステロール低下・血圧正常値へ近づける・ダイエット・持久力あらゆる身体によいことが実現できるかのような話でした。
５分程度しか見ておらず、具体的にどのように運動を進めればよいのか、理屈は何か（上記が全て？
）、ご存知の方がいたら教えてください。
あるいは実践なさっている方がいらしたら効果を教えて頂けるとウレシイですー。

「健康食品」の安全性・有効性情報
... ドイツBfArM(Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte)は中国製ダイエット製品「Evolution Slim ... (シブトラミン)を含むダイエット食品について警告(20060213) ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail855.html

「健康食品」の安全性・有効性情報
中国製ダイエット食品からまたも医薬品成分を検出. 岩手県は２９日、仙台市内の食品輸入業者が輸入、販売した中国製のダイエット ... このダイエット食品は「Ｖ・Ｌ(ヴィーナス・ライン)２１」というもので、 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail222.html

「健康食品」の安全性・有効性情報
例えば、「糖の吸収を遅らせる」「脂肪の吸収をブロックする」「糖質代謝を促進する」「エネルギー代謝を促進する」といったメカニズムから、ダイエット効果を論証するような情報がありますが、いずれについても確実な根拠・文献等はありません。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail170.html

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